Kategori - Hareket

Hareket

Enerjinizi Korumak İçin: Yürümeyin, Koşun!

Colorado Boulder ve Humboldt State Üniversiteleri’nden yapılan araştırma; fit kalabilmek için haftada bir kaç kez koşuya çıkan ileri yaş bireylerin, genellikle 20’li yaşlardaki bireyler kadar iyi...

Beden Sağlığı Hareket

Hareket Edin ve Gevşeyin

Güzel, sağlıklı ve sıkı bir vücuda sahip olmayı hepimiz isteriz. Aşağıda verilen hareketleri her gün düzenli olarak yaptığınızda vücudunuzun şekle girdiğini ve kısa sürede esnekliğinizin artması ile...

Hareket

Denge çalışmaları ile düşmelerden korunun

İlerleyen yaş ile beraber düşmeler, ciddi yaralanmalara ve uzun süreli yatak tedavilerine neden olmaktadır. Düşmelerin genelde tek bir nedeni yoktur, bu sebeple eğer daha önce düştüyseniz bunu doktorunuz ile...