“Bir şey söylemene gerek yok, yüzünden her şeyi anlayabiliyorum.” Cildimiz gerçekten de suçluluğumuzu, utancımızı veya korkumuzu dışarıya yansıtıyor mu? Evet, kaslarımız ile yaptığımız küçük...
Kategori - Güçlü Zihin
İnsomnia ile Yaşamak
Uykusuz bir gece mi yoksa insomnia mı? Tüm gece yatağınızın içinde dönüp duruyor musunuz? Belki uykuya dalmada zorlanıyorsunuz çünkü yatağın içinde işsel veya parasal konuları düşünerek endişeleniyorsunuz...
“Beyin oyunları” hafıza üzerinde gerçekten etkili mi?
Lumosity, hafıza ve dikkat gibi bilişsel yetenekleri geliştirmek için tasarlanmış internet temelli uygulamalar sunan bir şirket. Cogmed firması ise, “kötü hafıza kaynaklı dikkat problemlerine bilgisayar temelli...
Kaygıyı Azaltan ve Ruh Halinize Destek Olan Besinler
Ne yerseniz osunuz. Yediklerimiz sadece bedenimizi değil ruh halimizi de doğrudan etkiliyor. Kendinizi sıklıkla kaygılı ve stresli mi hissediyorsunuz? Belki de market alışverişinizde değişiklikler yapmak modunuzu...
Kart Oyunlarıyla Zihninizi Zorlayın
Araştırmacılar, briç gibi zihni zorlayan oyunların, rutin olarak entellektüel ve sosyal bir uyarıcı olarak işlev gördüğünü bu nedenle ileri yaşlar için oldukça faydalı olduğunu buldu. Briç oyununun incelikleri...
Yaş Almaya Pozitif Bakın, Alzheimer Riskini Azaltın!
Bedenlerimiz dikkate ihtiyaç duyduğunda yaklaşımlarımızın çok önemli hale geldiği bir gerçek. Pozitif düşüncenin yardımıyla hastalıklarını iyileştirebilmiş bir çok insan var. Bir çok uzman, iyimser...
Orta ve İleri Yaş Krizleriyle Baş Etme Yolları
Aldığımız ilk nefes ciğerlerimizi acıtmıştı. Alışkın olmadığımız bu deneyime ağlayarak tepki gösterdik. Biraz yaş alıp ergenlik çağına geldiğimizde bedenimiz yine alışkın olmadığı bir takım...
Farkındalık Sadece Bir Trend Değil, Çok Güçlü Bir Araç
Zihnimiz bazen çok gürültü çıkarabilir. Potansiyelimizi çalan, bizi daha yorgun ve verimsiz kılabilen bu gürültüden farkındalık sayesinde uzaklaşmamız mümkün. Farkındalık bizi anı yaşamaktan alıkoyan...
Uzun Süre Televizyon Seyretmek Alzheimer Riskini Artırıyor
Televizyon karşısında geçirilen süre uzadıkça yaşam kalitemizin düştüğü bilinen bir gerçek. Kuzey California Araştırma ve Eğitim Enstitüsü’nde yürütülen araştırmalar ekran karşısında geçirilen...
Fiziksel egzersiz nasıl beyninizin daha iyi çalışmasını sağlar?
Beynimizi daha verimli kullanmanın gerçek potansiyelimizi ortaya çıkarmak için büyük bir önem arz ettiğini biliyoruz. Ancak beyin hala hakkında çok az bilgi sahibi olduğumuz bir organ. 13-19 yaş arasındaki...