Hareket

Menopoz Döneminde Rahatlamanızı Sağlayacak 7 Yoga Duruşu

slide_289421_2286974_free

Köprü Duruşu (Sefu Bandha Sarvangasana)

Köprü duruşu; nazik ve harika bir omurga uzatma duruşudur. Bu duruş sayesinde, stresten arınarak bir çok menopoz belirtisini rahatlatabilirsiniz. Köprü duruşu ile alıştırma yaparak; sırtınızı esnetir, yorgunluk ve uykusuzluğu azaltır ve de baş ağrısı ile gerginliği yatıştırabilirsiniz.

Yorum Yazın